Межпозвоночная грыжа и беременность

Беременность - чудесное время для будущих родителей. Конечно, после такой банальной фразы будет идти несколько “но”. В этой статье мы поговорим о межпозвоночной грыже, родах при таком диагнозе и других осложнениях, связанных с состоянием беременности.

Конечно, многие заранее планируют беременность и подходят к этому осознанно. Например, имея проблемы со спиной, боли, диагноз “грыжа межпозвонкового диска”, невралгические заболевания, можно за несколько лет до предполагаемой даты зачатия пройти курс лечения, ввести в свои ежедневные дела зарядку и оздоровительные процедуры, позаботиться о полноценном и правильном питании. Но большинство женщин идет по жизни под девизом “как получится”. Тем более, пока не случается что-то критическое, они редко обращаются к врачам.

Когда женщина узнает о беременности, для нее в становятся запретными практически все сильные обезболивающие средства. На ранних сроках еще нет сильного влияния возрастающего веса на позвоночник, поэтому физическая активность желательна и показана, если нет противопоказаний врача.

Примерно с 3-4 месяца плод начинает стремительно расти и набирать вес. К 6 месяцам беременности в норме мамин вес уже увеличивается примерно на 8 кг. К родам вес возрастает на 15 кг (цифры взяты среднестатистические, для каждой роженицы они индивидуальны и зависят как от изначальных параметров, от генетических предрасположенностей и от питания). Конечно, позвоночник первым берет на себя эту нагрузку. Тогда даже у обладательниц здоровой спины могут возникнуть проблемы.

Давайте рассмотрим 4 главные причины боли в спине во время беременности:

  • На ранних сроках гормон прогестерон вызывает усиление кровообращения в мелких сосудах (у плода растут сосуды и это действует на мать). Соответственно, те места спины, где раньше боль при мышечном спазме не чувствовалась, будут источниками неприятных ощущений и в этих местах могут возникать дополнительные отеки.
  • Постоянно растущая матка с малышом вызывает смещение центра тяжести. Мать старается вернуть равновесие за счет прогиба в пояснице, создать противовес. Мышцы поясничного отдела находятся постоянно в непривычном положении и спазмируются, вызывая боль. Если мышечный корсет не тренирован до беременности, то боли могут возникать уже месяце на 4.

  • Вынужденная “осанка беременных”, когда спину не согнуть вперед, дополнительный вес и недостаточно подвижный образ жизни приводит к излишнему напряжению мышц и невозможности их расслабить.

  • На поздних сроках беременности в права вступает гормон релаксин, который делает связки более мягкими, расслабляет их для подготовки к родам, чтоб ребенку было проще пройти сквозь родовые пути тазовых костей. Это также осложняет жизнь будущей матери: появляются боли в сочленениях крестца с тазовыми костями, в лобковом симфизе, начинает “тянуть” и “стрелять” в ноги.

Мы рассмотрели возможные неудобства при течении беременности у довольно здоровых женщин, которые имеют среднюю физическую активность. Если говорить о том, какие неприятности могут ждать женщин с диагнозом “ Межпозвоночная грыжа”, то все это можно умножать на 2. Кроме того, не будем забывать, что зачать и выносить здорового младенца - это еще половина дела. Его нужно родить и ухаживать за ним. А это постоянный подъем тяжестей: малыша (сам младенец может и весит сначала 3-3,5 кг, но он очень быстро растет и к 4 месяцам, как правило, удваивает свой вес), коляски, других приспособлений. Отлично, когда есть помощники, но кто же лучше мамы укачает новорожденного?

Итак, мы поговорили о причинах боли и том, чем это грозит при межпозвонковой грыже во время беременности. Теперь можно обнадежить будущих мам: выход есть! Вовсе необязательно страдать всю беременность и бояться взять на руки своего малыша после ввиду его веса. Не нужно отказываться от грудного вскармливания по причине приема обезболивающих средств, они не понадобятся.

В центре кинезитерапии доктора Сергея Бубновского беременные достаточно частые гостьи, так как традиционные методики лечения грыжи позвоночного диска в данном случае не подходят. Операция не показана до родов, обезболивание тоже опасно.

В наших центрах разработаны специальные программы для помощи беременным при болях в спине. Они включают в себя миофасциальную диагностику и функциональное тестирование для выявления областей тела, требующих внимания и подбор упражнений для облегчения острых и хронических болей.

Комплекс гимнастики для беременных включает в себя упражнения как с помощью МТБ (Многофункциональный Тренажер Бубновского), так и без него и могут выполняться в домашних условиях.

Силовые упражнения позволяют держать мышцы в тонусе, что помогает не потерять “форму” и быстрее восстановиться после родов. Инструктор не только подберет подходящие для конкретного случая упражнения, но и научит правильно дышать при их выполнении: все напряжение мышц производится на выдохе, соответственно, нет внутрибрюшного и диафрагмального давления на матку и другие органы малого таза и плод никак не может быть “зажат” во время занятия. Правильное дыхание особенно важно во время беременности, так как наполняет кровь кислородом и “разгоняет” ее по всему организму, в том числе и по органам малого таза, где развивается малыш.

Упражнения на тренажере снимают осевую (вертикальную) нагрузку на позвоночник, растягивают зажатые мышцы спины и конечностей. Позы выбираются так, что женщина может выполнять упражнения даже на самых больших сроках беременности.

После силовых упражнений совершенно необходимо растянуть напряженные мышцы. Это упражнения наклонов, расслабления, растяжки ног.

Для профилактики отеков, варикозной болезни вен, растяжек на коже, которые возникают от избыточного веса, гормональных перестроек и недостаточного движения доктор Бубновский рекомендует сауну или баню (не более 5-7 минут) и последующие холодные обливания или ванну. Также холодная ванна используется в периоды обострения болей в спине, вызванных излишней нагрузкой или же межпозвонковой грыжей у беременных.

Самые подробные инструкции по этим процедурам для устранения боли в спине у беременных вы можете получить в центрах доктора Бубновского по всей России.

Мы уверены, что наши специалисты смогут помочь беременным с межпозвонковой грыжей безболезненно выносить и родить здорового малыша!

Гимнастика для беременых: